日々レビュー記 【日々レビュー記】読んだら書く。『読書脳』が教えてくれたこと」
読書脳最近、読書が少しずつ習慣になってきました。そんなとき、ふと思い出したのが、以前読んだ樺沢紫苑さんの『読書脳』という本です。あらためて振り返ってみると、当時心に残った言葉が、今の自分の読書習慣を下支えしてくれていることに気づきました。今...
2025-07-06
日々レビュー記 
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】調子がいいときほど気をつけたい話
体重も減ってきたし、運動も少しずつ習慣になってきた。「これは順調だな」と思っていた矢先、ふと体が止まりました。軽い風邪のような不調。なんとなく重たい、だるい。せっかくのリズムを崩したくない。でも体は、たぶん、ずっとサインを出していたのかもし...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月6日_日）
体重：74.5kg（前日比：+0.55kg）お腹周り：93cm（2025年7月3日計測）食事の記録：朝食 ⇨ オートミール、ヨーグルト、あずき、コーヒー昼食 ⇨ 手巻き寿司（複数）、味噌汁間食 ⇨ みたらし団子、きのこの山夕食 ⇨ たまご雑...