【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月6日_日）

• 体重：74.5kg（前日比：+0.55kg）
• お腹周り：93cm（2025年7月3日計測）
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ オートミール、ヨーグルト、あずき、コーヒー
  昼食 ⇨ 手巻き寿司（複数）、味噌汁
  間食 ⇨ みたらし団子、きのこの山
  夕食 ⇨ たまご雑炊、トウモロコシ、焼き肉（1枚）、ハムエッグ、白米
• 運動／活動内容：なし

🧠 今日のひとこと

なんだか調子が悪い。風邪ひきたくないなぁ。夕飯は雑炊メイン。寝る前に発熱。アクエリ飲んで早く寝よう。