45歳からの体メンテ 【お友達紹介あり】BASE BREAD定期便をお得に始めてみた体験談
ダイエット中に出会ったBASE BREADダイエットを始めてから、タンパク質を意識して摂るようにしています。鶏むね肉や納豆、卵を使った食事を毎日工夫してきましたが、忙しい日には調理が間に合わないこともあります。そんなとき、ついコンビニに頼っ...
45歳からの体メンテ 
小説『罪と罰』 【日々レビュー記】『罪と罰』[第2篇-3]：夢と現実のはざまで
あらすじ高熱でうなされるラスコーリニコフは、悪夢に苦しむ。やがて正気を取り戻すと、ラズーミヒン、ナスターシャ、労働組合の使いが現れる。使いは、母から送られた金を渡しに来た。しかし、ラスコーリニコフはいったん拒否。それでもラズーミヒンの取次で...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月12日_金）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.60kg（前日比：+0.40kg） ※朝計測お腹周り：88cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)低脂肪乳200ml90...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月11日_木）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.20kg（前日比：-0.60kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)ご飯80g1352.4...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月10日_水）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.80kg（前日比：+0.50kg） ※朝計測お腹周り：88cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)ご飯64g1081.9...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月9日_火）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.30kg（前日比：-0.80kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)低脂肪乳200ml90...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月8日_月）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：71.10kg（前日比：+0.40kg） ※朝計測お腹周り：88cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)ご飯51g861.60...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月7日_日）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.70kg（前日比：-0.15kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)プロテイン NICHI...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月6日_土）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.85kg（前日比：-0.15kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)ご飯63g1062.0...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月5日_金）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：71.10kg（前日比：+0.05kg） ※朝計測お腹周り：88cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)ご飯50g851.50...