45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月28日_土）
体重：75.00kg（前日比：-0.2kg）お腹周り：未計測食事の記録：朝食 ⇨ オートミール・ヨーグルト・はちみつ昼食 ⇨ カレーライス、とうもろこし間食 ⇨ アイス夕食 ⇨ 牛肉とネギの炒め物、たけのこ、温野菜、ゆで卵、味噌汁、白飯運動...
45歳からの体メンテ 
資格の勉強 【資格の勉強】ロジックマッシュアップ
ロジックマッシュアップとはロジックマッシュアップとは、複数のWebサービスを連携（マッシュアップ）させて、新しい価値を持つサービスを生み出す仕組みのことです。具体的には、異なるAPI同士を組み合わせて、ひとつの便利なWebアプリを作るような...
資格の勉強 【資格の勉強】インタプリタとコンパイラ
プログラムを実行するには、私たちが書いた言語（原始プログラム＝ソースコード）を、コンピュータが理解できる機械語（0と1の世界）に変換する必要があります。このとき使われるのが「翻訳者」としての インタプリタ や コンパイラ。インタプリタとは？...
小説『罪と罰』 【日々レビュー記】『罪と罰』[第1篇-2前半]：酒場の飲んだくれマルメラードフの告白
📖 今回読んだ範囲ラスコーリニコフが酒場へやってくる場面 ～ 酒場で知り合ったマルメラードフの告白（途中）まで📝 あらすじ・要約ラスコーリニコフは、普段は人付き合いを避ける性格ながら、ふと人と関わりたくなり酒場へ足を運ぶ。そこで出会ったのが...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月27日_金）
体重：75.20kg（前日比：-0.3kg）お腹周り：未計測食事の記録：朝食 ⇨ 白米、納豆昼食 ⇨ 白米、豚生姜焼き、マカロニサラダ間食 ⇨ コーヒー、ミニカステラ夕食 ⇨ ロコモコ丼運動／活動内容：腕立て伏せ（100回）、腹筋（100回...
小説『罪と罰』 【日々レビュー記】『罪と罰』[第1篇-1]：ラスコーリニコフと老婆アリョーナの出会い
📖 今回読んだ範囲『罪と罰』冒頭～アリョーナ・イワーノブナ（老婆）の家を訪ねる場面まで。📝 あらすじ・要約物語の主人公は、貧しい青年ラスコーリニコフ。住まいも身なりもみすぼらしいが、実はハンサム。そんな彼がある日、何か大きな決意を胸に、貧民...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月26日）
体重：75.50kg（前日比：+0.6kg）お腹周り：未計測食事の記録：朝食 ⇨ チャーハン昼食 ⇨ 白米、サバ味噌、ホッケ、マカロニサラダ間食 ⇨ 和菓子夕食 ⇨ 白米、納豆、コーンスープ、温野菜、マカロニサラダ運動／活動内容：🧠 今日の...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月25日）
体重：74.90kg（前日比：+0.65kg）お腹周り：94cm食事の記録：朝食 ⇨ おにぎり、目玉焼き、豚ばら昼食 ⇨ 白米、味噌汁、納豆、ハムエッグ間食 ⇨ コーヒー、プロテイン、オートミール夕食 ⇨ 白米、味噌汁、冷やし中華、サバ味噌...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月24日）
体重：74.25kg（前日比：-1.35kg）お腹周り：95cm食事の記録：朝食 ⇨ 納豆、白米昼食 ⇨ カレーうどん（豚バラ、目玉焼き）間食 ⇨ コーヒー、プロテイン×3夕食 ⇨ ミニカツ丼、ミニソースカツ丼、味噌汁運動／活動内容：🧠 今...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月23日）
体重：75.60kg（前日比：+0.25kg）お腹周り：未計測 ※週1回くらい計測予定食事の記録：朝食 ⇨ サンドイッチ（バナナジャム）、コーヒー昼食 ⇨ カレーライス間食 ⇨ コーヒー夕食 ⇨ おにぎり運動／活動内容：ラン＆ウォーク（12...