45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月1日_火）
体重：74.45kg（前日比：-0.45kg）お腹周り：未計測食事の記録：朝食 ⇨ チャーハン昼食 ⇨ 豚肉丼（ミニ）、納豆、白米間食 ⇨ アイス夕食 ⇨ 白飯、味噌汁、温野菜、キムチ運動／活動内容：ラン＆ウォーク（12.5km）1時間41...
45歳からの体メンテ 45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月30日_月）
体重：74.90kg（前日比：＋0.55kg）お腹周り：未計測食事の記録：朝食 ⇨ 納豆、白米、生卵昼食 ⇨ カロリーメイト、ハニートースト間食 ⇨ ナッツ、コーヒー夕食 ⇨ 鶏むねとトマトのカプレーゼ風、味噌汁、白米運動／活動内容：🧠 今...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月29日_日）
体重：74.35kg（前日比：-0.65kg）お腹周り：未計測食事の記録：朝食 ⇨ ホットケーキ昼食 ⇨ 焼き鳥丼、ベーグル間食 ⇨ ホットケーキ、アイス夕食 ⇨ お鍋運動／活動内容：腹筋（100回）🧠 今日のひとこと休みは食べすぎてしまわ...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月28日_土）
体重：75.00kg（前日比：-0.2kg）お腹周り：未計測食事の記録：朝食 ⇨ オートミール・ヨーグルト・はちみつ昼食 ⇨ カレーライス、とうもろこし間食 ⇨ アイス夕食 ⇨ 牛肉とネギの炒め物、たけのこ、温野菜、ゆで卵、味噌汁、白飯運動...
資格の勉強 【資格の勉強】ロジックマッシュアップ
ロジックマッシュアップとはロジックマッシュアップとは、複数のWebサービスを連携（マッシュアップ）させて、新しい価値を持つサービスを生み出す仕組みのことです。具体的には、異なるAPI同士を組み合わせて、ひとつの便利なWebアプリを作るような...
資格の勉強 【資格の勉強】インタプリタとコンパイラ
プログラムを実行するには、私たちが書いた言語（原始プログラム＝ソースコード）を、コンピュータが理解できる機械語（0と1の世界）に変換する必要があります。このとき使われるのが「翻訳者」としての インタプリタ や コンパイラ。インタプリタとは？...
小説『罪と罰』 【日々レビュー記】『罪と罰』[第1篇-2前半]：酒場の飲んだくれマルメラードフの告白
📖 今回読んだ範囲ラスコーリニコフが酒場へやってくる場面 ～ 酒場で知り合ったマルメラードフの告白（途中）まで📝 あらすじ・要約ラスコーリニコフは、普段は人付き合いを避ける性格ながら、ふと人と関わりたくなり酒場へ足を運ぶ。そこで出会ったのが...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月27日_金）
体重：75.20kg（前日比：-0.3kg）お腹周り：未計測食事の記録：朝食 ⇨ 白米、納豆昼食 ⇨ 白米、豚生姜焼き、マカロニサラダ間食 ⇨ コーヒー、ミニカステラ夕食 ⇨ ロコモコ丼運動／活動内容：腕立て伏せ（100回）、腹筋（100回...
小説『罪と罰』 【日々レビュー記】『罪と罰』[第1篇-1]：ラスコーリニコフと老婆アリョーナの出会い
📖 今回読んだ範囲『罪と罰』冒頭～アリョーナ・イワーノブナ（老婆）の家を訪ねる場面まで。📝 あらすじ・要約物語の主人公は、貧しい青年ラスコーリニコフ。住まいも身なりもみすぼらしいが、実はハンサム。そんな彼がある日、何か大きな決意を胸に、貧民...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月26日）
体重：75.50kg（前日比：+0.6kg）お腹周り：未計測食事の記録：朝食 ⇨ チャーハン昼食 ⇨ 白米、サバ味噌、ホッケ、マカロニサラダ間食 ⇨ 和菓子夕食 ⇨ 白米、納豆、コーンスープ、温野菜、マカロニサラダ運動／活動内容：🧠 今日の...