今日もなにかやってる

筋トレをしていると、耳が詰まる感覚におそわれることはありませんか？私はよくなります。飛行機に乗ったときに感じる、あの「耳がキーン」とする感じ。思わず鼻をつまんで耳抜きしてみるんですが、うまくいかないとちょっとしたストレスになりますよね。今回...

体重：71.95kg（前日比：-1.55kg）お腹周り：90cm食事の記録：朝食 ⇨ プロテイン（タンパク質15g相当）、低脂肪乳（400ml）、バナナ（45g）、オートミール（25g）、ヨーグルト（114g）昼食 ⇨ ゆでたまご（3個）、...

体重：73.5kg（前日比：+0.60kg）お腹周り：92cm食事の記録：朝食 ⇨ プロテイン（タンパク質15g相当）、バナナ（36g）、オートミール（43g）、ヨーグルト（134g）昼食 ⇨ ゆでたまご（4個）、鶏むね肉（161g）、白米...

体重：72.90kg（2日前比：+0.10kg）お腹周り：91cm食事の記録：朝食 ⇨ プロテイン（タンパク質15g相当）、低脂肪乳（200ml）、白米（一膳）、豚味噌焼き、目玉焼き、千切りキャベツ、トマト、納豆昼食 ⇨ 鶏むね肉（105g...

体重：72.80kg（2日前比：+1.00kg）お腹周り：91cm食事の記録：朝食 ⇨ 低脂肪乳（200ml）、プロテイン（タンパク質15g相当）、鮭おにぎり（3個）、タンドリーチキン（100g）、千切りキャベツ（小皿）昼食 ⇨ 焼きそば（...

体重：71.85kg（前日比：+0.40kg）お腹周り：91cm食事の記録：朝食 ⇨ 低脂肪乳（200ml）、プロテイン（20g=タンパク質15g）、バナナ（23g）、オートミール（30g）、ヨーグルト（72g）、コーヒー、オートミールパウ...

体重：71.45kg（前日比：+0.20kg）お腹周り：91cm食事の記録：朝食 ⇨ バナナ（21g）、オートミール（34g）、ヨーグルト（119g）、牛乳（160ml）、プロテイン（20g=タンパク質15g）、アップルポテトパイ（38g）...