45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月29日_火）
体重：72.00kg（前日比：-0.65kg）お腹周り：91cm食事の記録：朝食 ⇨ 白米（75g）、納豆（1パック）、卵（2個）、豚トロ焼き（40g）昼食 ⇨ キムチ（34g）、炊き込みご飯（56g）、鶏むね肉（98g）、オートミールパウ...
45歳からの体メンテ 
ゆる日記・雑記 【ゆる日記・雑記】Amazonプライムの“うっかり入会”→返金までの記録
先日、Amazonで何気なく買い物をしていたときのこと。数百円のアイパッドケースを注文しただけなのに、後から届いた請求額がまさかの5,900円！「え？なにこれ？」と驚いて確認してみたら、どうやらAmazonプライムの年会費が引き落とされてい...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月28日_月）
体重：72.65kg（前日比：-0.75kg）お腹周り：92cm食事の記録：朝食 ⇨ 白米（小）、納豆、生卵、ヨーグルト（60g）、バナナ（1/2本）、オートミールパウンドケーキ（1切れ）昼食 ⇨ 炊き込みご飯（一膳）、鶏むね肉（100g）...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月27日_日）
体重：73.40kg（前日比：+0.95kg）お腹周り：92cm食事の記録：朝食 ⇨ シーチキンマヨおにぎり、目玉焼き昼食 ⇨ ゆで卵（2個）、焼きそば間食 ⇨ ナッツ、コーヒー夕食 ⇨ 鍋、寒天運動／活動内容：懸垂5回、腹筋ローラー100...
小説『罪と罰』 【日々レビュー記】『罪と罰』[第2篇-1前半]：出頭の恐怖と、バレていなかった安堵
殺人を犯したラスコーリニコフは、自宅へ戻ると証拠を隠すでもなく、そのまま床に倒れ込むようにして眠ってしまう。不用心な行動に目を覚ました彼は、自分のしたことにようやく気づき、激しい不安に襲われる。証拠の処理や逃亡よりも、「もうすべてを白状して...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月26日_土）
体重：72.45kg（前日比：+0.1kg）お腹周り：91cm食事の記録：朝食 ⇨ ちくわ（4本）ヨーグルトバナナ昼食 ⇨ チャーハン、鮭、ゆで卵、とうもろこし、さつまいも、野菜炒め、肉団子間食 ⇨ ナッツ、コーヒー夕食 ⇨ ゆで卵（2個）...
7回読み 【資格の勉強】「7回読み」第1回：山口真由さんの「7回読み」をやってみた！
第1回：拾い読みで“構造”をつかむ！「7回読み」とは？最近、山口真由さん（NY州弁護士・東京大学法学部首席卒）が提唱する勉強法「七回読み」が気になっています。正直、東大首席という時点で「別世界の天才では…？」とも思うのですが、それでも地道な...
資格の勉強 【資格の勉強】利用者IDの共用が招くリスクとは？
基本情報技術者試験では「利用者IDの共用に関するリスク」について学びます。日常の業務にも関わるセキュリティの基本なので、しっかり押さえておきたいテーマです。利用者IDの共用が引き起こすリスク利用者IDを他人と共用すると、以下のようなリスクが...
副業チャレンジ 【副業チャレンジ】ブログ100記事達成！1ヶ月半で見えたこと・これからの目標
本記事でついに、ブログ100記事目となりました。初投稿は2025年6月16日。そこから約1ヶ月半、ほぼ毎日更新を続け、今日2025年7月25日でちょうど100本目となります。まだ収益は発生していませんが、コツコツと積み重ねてきたこの歩みは、...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月25日_金）
体重：72.35kg（前日比：-0.6kg）お腹周り：未計測食事の記録：朝食 ⇨ 白米、鮭、ハムエッグ、ヨーグルト昼食 ⇨ 白米、鮭、ポテサラ、納豆（2パック）間食 ⇨ コーヒー夕食 ⇨ 鶏むね肉、コーンスープ運動／活動内容：腹筋100回、...