【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月22日_火）

• 体重：72.90kg（前日比：+0.20kg）
• お腹周り：93cm
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ 肉そぼろと卵丼、サラダ、鶏むね（100g）
  昼食 ⇨ カップ麺、鮭おにぎり、唐揚げ、マカロニサラダ
  間食 ⇨ ナッツ、モナカアイス
  夕食 ⇨ 玄米、味噌汁、牛肉、鶏むね、サラダ
• 運動／活動内容：懸垂15回

🧠 今日のひとこと

なんかどんどん体重が増えていっている…。