- 体重:72.10kg(前日比:+0.1kg)
- お腹周り:91cm(2025年7月12日計測)
- 食事の記録:
朝食 ⇨ 鶏むね肉(100グラム)
昼食 ⇨ 白米、サバ味噌、ハムエッグ、ごぼう、人参、わかめ、味噌汁、食物繊維
間食 ⇨ ナッツ
夕食 ⇨ - 運動/活動内容:


🧠 今日のひとこと
タンパク質を意識して摂るようにしていたけれど、足りなさそうなので増やそうと思います。厳密にどれくらい接種する必要があるかはちょっと勉強中。
🎯 目標メモ
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- 身長:177cm
- スタート体重:76.9kg(開始日:6/16)
- 目標体重:68.9kg(8月末までに-8kg)
- おなか周り:80cm
- 目標理由:お腹まわりをスッキリさせて、Tシャツの似合う体になる!
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