【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月16日_水）

• 体重：72.00kg（前日比：-0.3kg）
• お腹周り：91cm（2025年7月12日計測）
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ オートミール、ヨーグルト、あんこ
  昼食 ⇨ 白米、鮭、納豆、生卵、ごぼう
  間食 ⇨ ナッツ、ポテチ
  夕食 ⇨ 白米、ゆで卵、味噌汁、焼き肉、しめ鯖、納豆
• 運動／活動内容：なし

🧠 今日のひとこと

連続で運動していない。ちょっと気が緩んでいる気がする。仕事が忙しいのもあるけれど…。明日から心機一転がんばろう。