【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月12日_土）

• 体重：72.85kg（前日比：-0.20kg）
• お腹周り：91cm（2025年7月12日計測）
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ オートミールヨーグルト（バナナ、はちみつ入り）、グラタン
  昼食 ⇨ 日本そば、納豆、キムチ、おにぎり
  間食 ⇨ クッキー
  夕食 ⇨ 白米、ハンバーグ、ジャーマンポテト、マカロニサラダ、味噌汁、グラタン
• 運動／活動内容：なし

🧠 今日のひとこと

体重は順調に減ってきているが、お腹周りの減り具合が少ない気がする。まあ、焦らずゆっくりとしていこう。とりあえず少しずつ減っているのは減っているので。