【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月11日_金）

• 体重：73.05kg（前日比：-0.25kg）
• お腹周り：93cm（2025年7月3日計測）
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ 玄米、豆腐、サバ味噌、卵焼き
  昼食 ⇨ カレー、納豆
  間食 ⇨ ナッツ
  夕食 ⇨ 味噌汁、わかめ、鶏むね、グラタン
• 運動／活動内容：なし

🧠 今日のひとこと

朝ご飯をしっかり食べた。豆腐美味しい。体調はすっかり回復。