【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月10日_木）

• 体重：73.30kg（前日比：＋0.05kg）
• お腹周り：93cm（2025年7月3日計測）
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ カロリーメイト
  昼食 ⇨ 白米、鶏むね、豚バラ炒め、人参、さつまいも、シーチキン
  間食 ⇨ ナッツ、チョコお菓子
  夕食 ⇨ ベビースターラーメン、鶏むね
• 運動／活動内容：ディップス100回、腹筋100回

🧠 今日のひとこと

今日は仕事が忙しくきちんと食べられなかった日。唯一昼のみまとも。ちょっと良くないね。夕方からの豪雨でまたスケジュールが乱れたよ。