【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月8日_火）

• 体重：73.35kg（前日比：-0.15kg）
• お腹周り：93cm（2025年7月3日計測）
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ 白米、豚トロ卵焼き、鮭おにぎり
  昼食 ⇨ 白米、肉そぼろ、さばみりん、筑前煮、納豆、生卵
  間食 ⇨ ナッツ
  夕食 ⇨ 味噌煮込み風豚汁うどん
• 運動／活動内容：なし

🧠 今日のひとこと

ビタミン、タンパク質、食物繊維が足りないというので意識して取っているけど足りているのかな？たぶん野菜は足りてないだろうな、という実感はある。