【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月5日_土）

• 体重：73.95kg（前日比：-0.2kg）
• お腹周り：93cm（2025年7月3日計測）
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ 白米、納豆、生卵
  昼食 ⇨ 冷やしきつねそば、生卵
  間食 ⇨ フィナンシェ、オートミール、ヨーグルト、あずき
  夕食 ⇨ 白米、味噌汁、チキンナゲット、焼売、ポテサラ
• 運動／活動内容：なし

🧠 今日のひとこと

飲んだ翌日は体調が悪い。二日酔いとまではいかないが。意外と体重が増えてないので安心。