【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月30日_月）

• 体重：74.90kg（前日比：＋0.55kg）
• お腹周り：未計測
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ 納豆、白米、生卵
  昼食 ⇨ カロリーメイト、ハニートースト
  間食 ⇨ ナッツ、コーヒー
  夕食 ⇨ 鶏むねとトマトのカプレーゼ風、味噌汁、白米
• 運動／活動内容：

🧠 今日のひとこと

運動する気が起きないのは、体が回復しようとしているからか。そういうときは回復に努めるのがいい、と聞いたことがある。今日は、回復したい。