【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月28日_土）

• 体重：75.00kg（前日比：-0.2kg）
• お腹周り：未計測
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ オートミール・ヨーグルト・はちみつ
  昼食 ⇨ カレーライス、とうもろこし
  間食 ⇨ アイス
  夕食 ⇨ 牛肉とネギの炒め物、たけのこ、温野菜、ゆで卵、味噌汁、白飯
• 運動／活動内容：ディップス（100回）、腹筋ローラー（100回）

🧠 今日のひとこと

筋トレは、同じ種目だと飽きるので、ちょっと変えるのがいいかも。