【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月26日）

• 体重：75.50kg（前日比：+0.6kg）
• お腹周り：未計測
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ チャーハン
  昼食 ⇨ 白米、サバ味噌、ホッケ、マカロニサラダ
  間食 ⇨ 和菓子
  夕食 ⇨ 白米、納豆、コーンスープ、温野菜、マカロニサラダ
• 運動／活動内容：

🧠 今日のひとこと

運動習慣がぁ～。「運動しない」三日目！　明日こそは！