【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月25日）

• 体重：74.90kg（前日比：+0.65kg）
• お腹周り：94cm
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ おにぎり、目玉焼き、豚ばら
  昼食 ⇨ 白米、味噌汁、納豆、ハムエッグ
  間食 ⇨ コーヒー、プロテイン、オートミール
  夕食 ⇨
• 運動／活動内容：

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