【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月24日）

• 体重：74.25kg（前日比：-1.35kg）
• お腹周り：95cm
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ 納豆、白米
  昼食 ⇨ カレーうどん（豚バラ、目玉焼き）
  間食 ⇨ コーヒー、プロテイン×3
  夕食 ⇨ ミニカツ丼、ミニソースカツ丼、味噌汁
• 運動／活動内容：

🧠 今日のひとこと

今日は運動なし。

運動は、思い立ったら、即実行

何度かやるチャンスはあったけど後へ後へと言う間に寝る時間になってしまった。

明日は隙間時間でこなす❗️