【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月21日）

• 体重：74.90kg（前日比：-0.15kg）
• お腹周り：未計測　※週1回くらい計測予定
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ プロテイン、ピザトースト
  昼食 ⇨ そうめん、プロテイン、オートミール
  間食 ⇨ オートミール、プロテイン、コーヒー
  夕食 ⇨白米、野菜の肉巻き、いももち、味噌汁、コーンスープ
• 運動／活動内容：腕立て（30回3セット）、腹筋（30回3セット+10回）

🧠 今日のひとこと

食事が文字記録だけだと味気ない、というかイメージできない。できるだけ写真撮ろうと思う。レコーディングダイエット📷️