【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年6月19日）

• 体重：75.00kg（前日比：-0.25kg）
• お腹周り：未計測　※週1回くらい計測予定
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ 肉野菜炒め、白米、プロテイン
  昼食 ⇨ 白米、鶏むね、焼き鮭
  間食 ⇨ どら焼き、ナッツ
  夕食 ⇨ おじや、目玉焼き、プロテイン
• 運動／活動内容：バーピー（16回3セット）

🧠 今日のひとこと

前日の筋トレの成果体中がいたい。そんな中のバーピーはきつかった。けど継続できたことは良かった。