【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月20日_日）

• 体重：72.45kg（前日比：+0.10kg）
• お腹周り：92cm（2025年7月20日計測）
• 食事の記録：
  朝食 ⇨ 納豆オムレツ、白米
  昼食 ⇨ 白米、納豆、生卵、焼き鳥、焼きそば
  間食 ⇨ ナッツ、ちくわ
  夕食 ⇨ BBQ
• 運動／活動内容：腹筋100回、懸垂15回

🧠 今日のひとこと

便秘解消したけど体重減らないな～。なんでだろう。食べ過ぎているのかな。今日からお腹周りも毎日測るようにしましょう。夜はイベント。こういう日は一時ダイエットを忘れます。後日帳尻を合わせます。