2025-11-08

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年11月8日_土）

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：68.30kg（前日比：-0.20kg） ※朝計測お腹周り：84cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)オートミール20g75...

45歳からの体メンテ