45歳からの体メンテ 【お友達紹介あり】BASE BREAD定期便をお得に始めてみた体験談
ダイエット中に出会ったBASE BREADダイエットを始めてから、タンパク質を意識して摂るようにしています。鶏むね肉や納豆、卵を使った食事を毎日工夫してきましたが、忙しい日には調理が間に合わないこともあります。そんなとき、ついコンビニに頼っ...
2025-09-12
45歳からの体メンテ 
小説『罪と罰』 【日々レビュー記】『罪と罰』[第2篇-3]：夢と現実のはざまで
あらすじ高熱でうなされるラスコーリニコフは、悪夢に苦しむ。やがて正気を取り戻すと、ラズーミヒン、ナスターシャ、労働組合の使いが現れる。使いは、母から送られた金を渡しに来た。しかし、ラスコーリニコフはいったん拒否。それでもラズーミヒンの取次で...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月12日_金）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.60kg（前日比：+0.40kg） ※朝計測お腹周り：88cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)低脂肪乳200ml90...