2025-09-01

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.45kg（前日比：+0.20kg） ※朝計測お腹周り：89cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)ご飯81g1402.6...

2025年6月16日から始めたダイエット。「8月末までに-8kg」を目標にスタートしました。※途中からウェスト89cmを目標にしました。📊 結果（8月末時点）体重：76.9kg → 70.25kg（-6.65kg）ウエスト：94cm → 8...