45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月30日_火）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：69.20kg（前日比：-1.00kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)ヨーグルト86g553...
2025-09
45歳からの体メンテ 
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月29日_月）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.20kg（前日比：+0.30kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)ヨーグルト144g90...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月28日_日）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：69.90kg（前日比：+0.15kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)低脂肪乳200ml90...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月27日_土）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：69.75kg（前日比：-0.30kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)低脂肪乳200ml90...
7回読み 【資格の勉強】「7回読み」第4回：平読みで理解が少しずつ進む
山口真由さん提唱の「7回読み」勉強法、今回は第4回目の読みについての記録です。📚 第4回目：普通のスピードで「平読み」今回は「意味を考えずに飛ばす」段階を過ぎて、普通のスピードで平読みする段階に入りました。使用しているテキストは引き続き、基...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月26日_金）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.05kg（前日比：+0.20kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)低脂肪乳200ml90...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月25日_木）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：69.85kg（前日比：-0.20kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)ヨーグルト71g452...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月24日_水）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.05kg（前日比：-0.25kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)低脂肪乳200ml90...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月23日_火）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.30kg（前日比：-0.40kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)低脂肪乳200ml90...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年9月2２日_月）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：70.70kg（前日比：+0.30kg） ※朝計測お腹周り：未計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)低脂肪乳200ml906.63.0...