2025-08-03

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年8月3日_日）

体重：71.80kg（前日比：-0.05kg）お腹周り：90cm食事の記録：朝食 ⇨ 低脂肪乳（200ml）、プロテイン（タンパク質15g相当）、サラダチキン（タンパク質12.2g相当）、BASE BREAD 全粒粉こしあんパン（タンパク質...

45歳からの体メンテ