45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月17日_木）
体重：72.10kg（前日比：+0.1kg）お腹周り：91cm（2025年7月12日計測）食事の記録：朝食 ⇨ 鶏むね肉（100グラム）昼食 ⇨ 白米、サバ味噌、ハムエッグ、ごぼう、人参、わかめ、味噌汁、食物繊維間食 ⇨ ナッツ、アイス夕食...
2025-07
45歳からの体メンテ 
小説『罪と罰』 【日々レビュー記】『罪と罰』[第1篇‑6]： “偶然”に後押しされた決意
質屋の老婆アリョーナをめぐる雑談を、ラスコーリニコフは安食堂で偶然耳にする。学生は「あの老婆を殺して財産を善良な人々のために使うべきだ」と熱弁し、将校と議論していた。老婆の妹リザヴェータが“売り子”として評判であること、翌日 7 時に外出す...
資格の勉強 【資格の勉強】相互牽制とは？ 図解でかんたん解説！
情報管理の世界では欠かせない「相互牽制（そうごけんせい）」という考え方。基本情報技術者試験でも出題されるこのキーワードを、図解でまとめてみました！相互牽制とは？一人で全ての業務を担わず、複数人でチェックし合う仕組みのこと相互牽制とは、ミスや...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月16日_水）
体重：72.00kg（前日比：-0.3kg）お腹周り：91cm（2025年7月12日計測）食事の記録：朝食 ⇨ オートミール、ヨーグルト、あんこ昼食 ⇨ 白米、鮭、納豆、生卵、ごぼう間食 ⇨ ナッツ、ポテチ夕食 ⇨ 白米、ゆで卵、味噌汁、焼...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月15日_火）
体重：72.30kg（前日比：-0.85kg）お腹周り：91cm（2025年7月12日計測）食事の記録：朝食 ⇨ 鮭おにぎり昼食 ⇨ 白米、納豆、しゃけ、卵焼き、ごぼう、卵かけご飯、ポテトサラダ間食 ⇨ ナッツ、じゃがりこ夕食 ⇨ 牛丼、味...
資格の勉強 【資格の勉強】図でわかる「2要素認証」のしくみと2段階認証との違い
基本情報技術者試験のセキュリティ分野で頻出の「2要素認証」と「2段階認証」。頭では分かっていても、実例が混ざると混同しがちなので、手描き図で整理しました。2要素認証とは？2要素認証とは、異なる種類の認証要素を2つ組み合わせて本人確認する方式...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月14日_月）
体重：73.15kg（前日比：-0.25kg）お腹周り：91cm（2025年7月12日計測）食事の記録：朝食 ⇨ オートミール、牛乳昼食 ⇨ 納豆カレーライス間食 ⇨ ナッツ夕食 ⇨ もち麦満腹バー、白米、生卵、ごぼう、納豆、ポテトサラダ運...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月13日_日）
体重：73.40kg（前日比：+0.55kg）お腹周り：91cm（2025年7月12日計測）食事の記録：朝食 ⇨ オートミールヨーグルト（バナナ、きなこ入り）昼食 ⇨ うどん、玄米おにぎり間食 ⇨ ナッツ、アイス夕食 ⇨ 鶏むね鍋、ジャーマ...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月12日_土）
体重：72.85kg（前日比：-0.20kg）お腹周り：91cm（2025年7月12日計測）食事の記録：朝食 ⇨ オートミールヨーグルト（バナナ、はちみつ入り）、グラタン昼食 ⇨ 日本そば、納豆、キムチ、おにぎり間食 ⇨ クッキー夕食 ⇨ ...
映画レビュー 【日々レビュー記】映画『コンサルタント』インテリ×バイオレンス×ピュアなヒーローが最高だった！
映画『コンサルタント（The Accountant）』を観ました。“会計士”という地味な肩書きをもつ主人公が、実はとんでもない腕を持つスナイパー。しかも、ちょっと変人で、優しくて、でも危ない裏稼業にも手を染めていて……。知的で危ういそのキャ...