45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月26日_土）
体重：72.45kg（前日比：+0.1kg）お腹周り：91cm食事の記録：朝食 ⇨ ちくわ（4本）ヨーグルトバナナ昼食 ⇨ チャーハン、鮭、ゆで卵、とうもろこし、さつまいも、野菜炒め、肉団子間食 ⇨ ナッツ、コーヒー夕食 ⇨ ゆで卵（2個）...
2025-07
45歳からの体メンテ 
7回読み 【資格の勉強】「7回読み」第1回：山口真由さんの「7回読み」をやってみた！
第1回：拾い読みで“構造”をつかむ！「7回読み」とは？最近、山口真由さん（NY州弁護士・東京大学法学部首席卒）が提唱する勉強法「七回読み」が気になっています。正直、東大首席という時点で「別世界の天才では…？」とも思うのですが、それでも地道な...
資格の勉強 【資格の勉強】利用者IDの共用が招くリスクとは？
基本情報技術者試験では「利用者IDの共用に関するリスク」について学びます。日常の業務にも関わるセキュリティの基本なので、しっかり押さえておきたいテーマです。利用者IDの共用が引き起こすリスク利用者IDを他人と共用すると、以下のようなリスクが...
副業チャレンジ 【副業チャレンジ】ブログ100記事達成！1ヶ月半で見えたこと・これからの目標
本記事でついに、ブログ100記事目となりました。初投稿は2025年6月16日。そこから約1ヶ月半、ほぼ毎日更新を続け、今日2025年7月25日でちょうど100本目となります。まだ収益は発生していませんが、コツコツと積み重ねてきたこの歩みは、...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月25日_金）
体重：72.35kg（前日比：-0.6kg）お腹周り：未計測食事の記録：朝食 ⇨ 白米、鮭、ハムエッグ、ヨーグルト昼食 ⇨ 白米、鮭、ポテサラ、納豆（2パック）間食 ⇨ コーヒー夕食 ⇨ 鶏むね肉、コーンスープ運動／活動内容：腹筋100回、...
WordPress 【副業チャレンジ】Contact Form 7が送信できない！？メール送信の壁を乗り越えた体験談
副業ブログを始めてからというもの、ちょこちょこぶつかる技術的な壁。そのひとつが、「Contact Form 7」でメールが送れない問題」でした。WordPressでは定番の問い合わせフォームプラグイン「Contact Form 7（コンタク...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月24日_木）
体重：72.95kg（前日比：+0.15kg）お腹周り：93cm食事の記録：朝食 ⇨ なし昼食 ⇨ 白米、鶏むね、納豆オムレツ間食 ⇨ ポテサラ、ゆで卵（2個）夕食 ⇨ 白米、肉炒め、味噌汁、鶏むね運動／活動内容：腹筋ローラー100回、ディ...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月23日_水）
体重：72.80kg（前日比：-0.10kg）お腹周り：92cm食事の記録：朝食 ⇨ 鶏むね（60g）、白米、ハムエッグ、アスパラ、納豆昼食 ⇨ ハンバーガー、チキンナゲット、ポテト間食 ⇨ アイス夕食 ⇨ ポテサラ、野菜スープ、ハンバーグ...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】鶏むね肉 vs プロテイン！タンパク質1gのコスパ、どっちが上？検証してみた
筋トレやダイエットの味方、「タンパク質」。体づくりの基本だからこそ、毎日しっかり摂りたいですよね。でもここでふと気になるのが——「結局、鶏むね肉とプロテイン、どっちが安いの？」という問題。今回は、実際の価格とタンパク質量からコスパを計算して...
45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年7月22日_火）
体重：72.90kg（前日比：+0.20kg）お腹周り：93cm食事の記録：朝食 ⇨ 肉そぼろと卵丼、サラダ、鶏むね（100g）昼食 ⇨ カップ麺、鮭おにぎり、唐揚げ、マカロニサラダ間食 ⇨ ナッツ、モナカアイス夕食 ⇨ 玄米、味噌汁、牛肉...