筋トレやダイエットの味方、「タンパク質」。
体づくりの基本だからこそ、毎日しっかり摂りたいですよね。
でもここでふと気になるのが——
「結局、鶏むね肉とプロテイン、どっちが安いの？」という問題。
今回は、実際の価格とタンパク質量からコスパを計算してみました！
※価格は地域や時期、商品によって異なります。今回は近所のスーパー調べ。プロテインはいつも購入している商品を参照しています。
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◆ 鶏むね肉（100g ＝ 98円）
- 100gの鶏むね肉に含まれるタンパク質：25g
- → 1gのタンパク質＝約3.92円
◆ プロテイン（1000g ＝ 4,280円）
- 29g中、タンパク質は20.9g → 約72.1%の純度
- 1000g×72.1％ → 総タンパク質量：721g
- 4,280円(1000g)÷721gの計算 → 1gのタンパク質＝約5.93円
✅ 結論：コスパは鶏むね肉に軍配！
「プロテインってお得そうだけど、実はタンパク質1gあたりでは鶏むね肉の方が安い」という結果に。
もちろん、持ち運びや吸収の速さなど、プロテインには利便性のメリットもありますが、
コストだけで考えるなら、むね肉最強説もアリですね。
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