2025-11-02

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年11月2日_日）

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：69.15kg（前日比：+1.45kg） ※朝計測お腹周り：86cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)オートミール17g65...

45歳からの体メンテ